Muziek in de fitness verbetert muziek je prestaties in de gym?


Inleiding

Tegenwoordig zie je in de sportschool veel mensen lopen met oortjes in of een headphone op.

Of dit nu super gezellig is is maar de vraag.

Over het algemeen gebruiken jongeren muziek als motivatie en vinden de mensen op leeftijd het dragen van headphones maar afstandelijk en geen succes.

Maar heeft muziek tijdens het trainen nou ook nut?

geeft het nu echt dat goede gevoel of focus waardoor je beter kan trainen?

Verbetert muziek je prestatie in de gym?

Door te luisteren naar de juiste muziek houd je je gymsessie langer vol!

De juiste muziek kan je workout met 15% verbeteren.

Maar wat is dan de juiste muziek?

voor een gematigde tot intensieve inspanning wordt 120 tot 140 bpm aangeraden.

bijv bryan adams - summer of 69 heeft 139 bpm.

Muziek brengt sporters ook in de juiste stemming.

Vaak hoort bij muziek een emotie bij het ene nummer denk je aan blijdschap bij een ander nummer wordt je misschien wel verdrietig.

Dat heeft te maken met de herinneringen die worden opgeroepen bij een lied.

De emotie geeft een motiverende kracht voor je workout.

muziek gebruiken als afleiding.

Afleiding? je moet toch juist gefocust zijn?

Klopt! door de focus die je hebt gecreëerd door het luisteren van de juiste muziek (120-140 bpm) ben je afgeleid van bijv de verzuring van je spieren daardoor kun je nog net die een of 2 reps eruit halen.

Onze mening!

Onze mening en ervaring is dat wij zeker beter trainen op muziek en raden het ook zeker aan aan de sportscholen!

we snappen dat oudere mensen andere muziek smaken hebben dan jongeren!

Daarom kun je bijv in de ochtend andere muziek opzetten dan tijdens de avonduren.

49 keer bekeken

Gym Members Official

©2019 by Gym Members Official.
kvk: 77968654 btw-id: NL003264328B93